Tudtad, hogy a regeneráció óriási szerepet tölt be a csúcsteljesítmény elérésében? Gyorsan változó és kiszámíthatatlan VUCA-világunkban a csúcsteljesítmény elérésének egyik legegyszerűbb módja, ha javítjuk az alvásminőségünket. Ebben a LeaderShape podcast epizódban szó lesz arról, hogyan készítsük fel magunkat már napközben az alvásra, és hasznos tippeket kaphatsz esti rutinod átalakításához, valamint az alvásminőség mérésére alkalmas okos eszközök használatához. Amennyiben szeretnél te is alváshigiéniai módszerekkel kísérletezni, akkor hallgasd meg Vada Gergelyt.

Apple Podcast: ITT.